カチカチにこり固まってしまった、あなたの筋肉や関節の柔らかさを解放させるには？

肩コリを思いだして下さい。

あなたも肩コリなどで、どこか体の調子が悪かった時

首をひねりにくかったりした経験はありませんか？

例えば長距離運転した後や、長時間電車で座った後など、


体が固まってしまっている事を実感した事があるはずです。

多くの人が気づいていないのですが、実は体の硬い人の殆どが、

これと同じような「コリ」が、体全体に起こってしまっているのです。

体全体の筋肉や関節が、知らない間にこり固まり、

縮んでしまっているのです。

特に今の子供は、ゲームやパソコン、

勉強などで長時間を過ごす傾向があるので、

本来であれば体が柔らかい時期なのに、

体が硬い子供が増えているのもこの現象が理由に挙げられます。

ですから、肩コリを治すのと同じように、

機能解剖学に基づき、柔軟性に必要な筋肉や関節をほぐすと言う事が、もっとも効果的に、

且つスピーディに体を柔らかくするファーストステップなのです。

このほぐすという行為があるからこそ、

開脚や前屈などのストレッチがいつもより曲がる結果を生み、

あなたは、効果的な体の動かし方を自ら学ぶ事が出来るのです。

あなたは信じられないかもしれません。

しかし、実際に体をほぐすだけで

あなたは苦しい思いをせずとも

今よりも充分に、柔軟性を高める事が出来るのです。

実際に、下半身をほぐすだけで、両足の裏を合わせて

胡坐をかいた姿勢で、


両膝が床近くまでストーンと落ちた人は数えきれません。

この全身のほぐしを実践すれば、

例えば床に手が付かない人は、


3分もあれば床に手をつける事も可能です。

（個人差はあります）

体をしっかりほぐして、そして正しく体を使う。


これさえできれば、あなたの体は格段に柔軟性がアップするのです。

想像してみて下さい。あなたの背骨の24本が、


体をほぐす事によってそれぞれ5ミリずつ伸びたとしたら？


それはつまり、前に体を倒す動きが12センチ伸びると言う事なのです。




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